A Editora Sextante está lançando Como lidar com o que você sente, novo livro de Marc Brackett, psicólogo, pesquisador e diretor-fundador do Centro de Inteligência Emocional de Yale. O autor também escreveu Permissão para sentir.
A obra parte de uma ideia central: a forma como lidamos com as emoções influencia nossos relacionamentos, nossas decisões, o alcance de objetivos e o bem-estar cotidiano. Reações impulsivas, paralisia diante de situações difíceis e a capacidade de recuperar o equilíbrio podem alterar decisivamente o que acontece em seguida.
Habilidades que podem ser aprendidas
Brackett contesta a noção de que a regulação emocional seja uma característica fixa. Para ele, trata-se de um conjunto de habilidades que pode ser aprendido, praticado e aperfeiçoado ao longo da vida.
Com base em pesquisas científicas recentes, o livro apresenta métodos para reconhecer e nomear emoções, evitar respostas impulsivas, cultivar estados emocionais positivos e escolher técnicas adequadas para diferentes situações.
O que o leitor encontrará
- Estratégias para identificar e nomear emoções;
- métodos para reduzir reações impulsivas;
- formas de ativar e sustentar emoções positivas;
- orientação para definir o resultado desejado em situações difíceis;
- técnicas práticas para administrar os sentimentos com mais sabedoria.
A proposta é transformar conhecimento emocional em escolhas mais conscientes, relações mais saudáveis e maior capacidade de enfrentar momentos desafiadores.
Fonte e informações sobre o lançamento: Editora Sextante.